HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
10.71 km
1:03:54 05:58 p/km Normál futás |
2
11.01 km
1:06:05 06:00 p/km Normál futás |
3
|
4
12.32 km
1:15:46 06:09 p/km Normál futás
4.01 km
23:46 05:56 p/km Normál futás |
5
|
6
12.62 km
1:14:22 05:54 p/km Normál futás
4.46 km
1:03:54 14:20 p/km Séta |
7
|
1. hét
50.67 km
5:03:53
4.46 km
1:03:54 |
8
|
9
12.38 km
1:13:54 05:58 p/km Normál futás |
10
14.73 km
1:30:43 06:10 p/km Normál futás 1:03:00 Jógázás |
11
|
12
29:35 Jógázás |
13
18.01 km
1:47:24 05:58 p/km Normál futás
2.31 km
14:15 06:10 p/km Normál futás |
14
|
2. hét
47.43 km
4:46:16
1:32:35
|
15
|
16
49:24 Jógázás |
17
6.01 km
1:27:26 14:33 p/km Séta 34:22 Jógázás |
18
|
19
|
20
13.02 km
1:19:07 06:05 p/km Normál futás
1.16 km
10:52 09:22 p/km Séta 35:10 Jógázás |
21
2.05 km
13:56 06:48 p/km Normál futás
5.01 km
28:40 05:43 p/km Normál futás |
3. hét
1:58:56
7.17 km
1:38:18
20.08 km
2:01:43 |
22
14.71 km
1:31:21 06:13 p/km Normál futás |
23
44:24 Jógázás |
24
|
25
14.69 km
1:29:12 06:04 p/km Normál futás |
26
|
27
|
28
20.01 km
2:02:07 06:06 p/km Normál futás |
4. hét
49.41 km
5:02:40
0:44:24
|
29
|
30
3.92 km
56:32 14:25 p/km Séta |
31
5.01 km
28:46 05:45 p/km Normál futás |
1
|
2
|
3
12.28 km
1:17:14 06:17 p/km Normál futás
12.28 km
1:17:12 06:17 p/km Laza futás |
4
5.01 km
27:59 05:35 p/km Normál futás |
5. hét
3.92 km
0:56:32
34.58 km
3:31:11 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 172.6 km | 17:23:18 |
20.01 km |
2:02:07 |
Túra
|
4 | 15.55 km | 3:38:44 |
6.01 km |
1:27:26 |
Jóga
|
6 | - | 4:15:55 |
- | 1:03:00 |
Összesen | 26 | 188.15 km | 25:17:57 |
20.01 km | 2:02:07 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
145 | 1641.7 km | 166:35:55 |
30.02 km |
3:13:06 |
Bringázás
|
1 | 45.79 km | 2:42:37 |
45.79 km |
2:42:37 |
Túra
|
28 | 84.09 km | 19:08:59 |
7.38 km |
1:48:46 |
Jóga
|
17 | - | 11:04:51 |
- | 1:03:00 |
Egyéb
|
1 | - | 0:00:09 |
- | 0:00:09 |
Összesen | 192 | 1777.25 km | 199:32:31 |
45.790 km | 3:13:06 |